私も年齢とともにだんだん自分では見えない所に贅肉が付き始め、
体重が増えていきました。食事だってそんなに食べているわけではありませんが、なぜか太ってしまう。
運動は冬のみですがスノーボードをやっています。
年齢は40代後半(アラフィフです)なのですが、
ボードに乗ると20代の若い子より技も結構やったりしてます。
だから同年代の普通の方よりは運動はやっているほうなんですが、痩せないんですよね。
いやこの年になると痩せるというより現状維持をしたいのです。
で、いろいろ試してみたのですが、一番長続きして効果があったのは「水中歩行」ですね。
水中歩行とは、読んで字の如くただ水の中をグルグル歩くだけの事です。
車で10分程の所に市営のプールがあります。
そこで週3回一時間ほど歩いています。
泳ぐわけでは無いのでそんなに疲れもせず、
ただぼんやりと色々な事を考えながら歩いているのですが、
それでもカロリー消費は高いのでしょうね。
半年ほど継続していますが体重ががっつり落ちる、というわけではありませんが、
徐々に落ちてなんだかすっきりしてきました。
同じ一時間歩くのなら水の中のほうが効率がよいと思います。
室内プールはそこそこ室温もありますので、
きちんと水分を補給しながら歩いた方が良いですね。
浮力のお陰で足に負担も無く、無理なく続けられるダイエット法だと思います。